サバミソポケット

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始めることにしたよプロテイン

こんにちは。

ミソニです( ˘ω˘ )

 

 

 

はい。

始めることにしましたよ〜〜〜!!!

プロテイン!!!

 

 

 

 

今までのイメージ

 

プロテインと言えば

 

 

 ・マッチョな人が飲むもの

 ・筋トレのあとに飲んで筋肉つけるのに役立つもの

 ・まずそう

 ・とりあえずムキムキ

 ・太りそう

 

こんな感じの印象を持っていました。

 

 

 

 

わたしはなぜプロテインを飲むのか

 

わたしは、筋トレはしないし

運動もほぼしない。

そりゃちょっと鍛えたい気持ちはあるけど

面倒だしやり方わからないし

体固いし…

そのうちなにかしら運動しようかな…

 

くらいの意識の低さなのですが

 

 

 

今回プロテインを飲もうと思ったのはズバリ

 美容と健康のため!

 主に美容のため!

です。

 

 

 

美容のためにプロテイン

 

今までずっと

美容のためにはビタミン!と

盲目的に考えてきました。

 

けどわたしに足りないのは

どうやらタンパク質かもしれないのです。

 

 

タンパク質は

筋肉はもちろん

肌や髪、爪、内蔵とか

その他にもいろいろと

体の重要な構成成分です。

 

 

主に肉や魚から摂取することが多いですが

実際一人暮らしをしていると

魚はなかなか焼けないし…

肉もそんな大量に食べないし…

なかなかタンパク質って

摂れてないんですよね…

 

 

タンパク質が不足することで

肌荒れがおこったり

乾燥したり

髪がバサバサになったり

爪がかわいそうなことになったり(TT)

 

 

 

っていうのを払拭すべく!

プロテインでタンパク質を補おう!

と考えたわけです( ˘ω˘ )

 

 

 

 

ソイプロテインがオススメ!

 

ソイ = 大豆

大豆のプロテインは植物性のタンパク質で

動物性に比べると脂肪になりにくいらしい!

 

そして大豆に含まれるイソフラボンには

若々しい肌を維持する効果が

期待されているらしく

なんか色々いい!(ざっくり)

 

かつて美肌に良いと聞いて

豆乳飲んだり納豆食べたり

色々やってきた私ですが

ソイプロテイン飲めば

イソフラボンとタンパク質が

同時に補えるっていうね。

最高。

※あくまで補うレベル。

これだけ飲めばなにもしなくてOKというわけではないのでご注意を。

 

 

 

わたしが飲むのはこれ!

 

ザバス

ソイプロテイン100

ココア味

 

 

 

シェイプ&ビューティと名のつく

おそらく美容のためのプロテインもあるんですが

 

本当はこれがとっても飲みたかったけど

ミルクティが苦手なので断念(TT)

 

 

それで上のココア味にしました!

 

 

まずは800円くらいで買える

お試し用を飲んでみたのですが…

美味しい!!!!

甘い物好きなので

めちゃくちゃ気に入りました。

甘い物嫌いな方にはちょい厳しい甘さかも。

 

 

というわけで大容量のものをゲットし

飲んでみています。

 

 

 

飲むタイミング

 

飲むタイミングとして推奨されているのは

 ・運動後★★★

 ・寝る前★★

 ・朝食 ★

 

わたしは運動はしないので

寝る前と朝食に取り入れよう…

と思ったのですが

朝はバタバタして時間がないので(笑)

毎晩、寝る前に飲むようにしています!

 

 

ちなみに

家で夕飯を食べる時は

ほとんど少食なことが多いので

プロテインで補いますが

外食した時やお肉を大量に食べた時とかは

飲まないようにしています。

タンパク質は過剰摂取になると脂肪になってしまうみたいなので

その辺気をつけていこうと思います!

 

 

飲み方

 

牛乳で割ったり

豆乳で割ったり

色んな飲み方があると思いますが

わたしは専ら水割りで飲んでいます!

水でも十分甘くなるし

飲みごたえもあります。

 

普通に溶かすだけだとダマになって

粉っぽくて飲みにくいので

シェイカーでしっかり振り溶かして

飲んでいます。

 

 

 

 

 

そんな感じで始まったプロテイン生活。

効果が出てくるのか不明ですが

長期戦で習慣にしていきたいなと思っています( ˘ω˘ )

 

 

 

 

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